1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，******。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的答案补充 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 `1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的
生活家庭不顺导致了自己不自信，其实自信是需要自己给的，不是别人给的。每个人在生活中都会遇到不开心的事情，只要我们能敢于跨过，我们的生活就会变得更好，如果你一直沉浸在这段失败中，你的人生注定很失败。
我们在成长的过程中总会遇到很多难题，有的人会被这些难题给难住，从而变得一蹶不振，有的人会顶着这些难题勇往直前，最后成为了一个成功人士，这就是成功人更失败人之间的区别。每个人都想着自己能够成功，所以当我们遇到难题的时候，一定要让自己充满自信，当你有信心了，就会有前进的动力。如果你没有信心，觉得自己还会失败，那么你的人生注定不会精彩，所以自信心对于一个人来说是非常的重要。
生活家庭不顺导致了你不自信，其实这样的心理是不正确的。家家都有一本难念的经，你觉得自己的家庭不幸福，但是别人的家庭未必就是很幸福，所以说，我们要知足。自己家庭不顺，我们要通过自己的努力让家庭变得和谐幸福，这样你的人生才会变得精彩。如果你因为家庭的原因导致了自己不自信，这样你的人生注定会留下很多遗憾，所以说我们必须重拾信心。
你是因为生活不顺导致了失去自信，而且还有很多人比你更加的悲惨，别人依旧对生活充满着希望。所以你不应该否定自己的人生，而是顶着这些艰难勇往直前。每个人在成长的路上只有不断的完善自己，人生才会变得精彩，如果你总是停止不前，沉浸在自己的失败中，你的人生注定跟别人有着很大的区别，永远跟不上别人的步伐。
自信对于一个人来说是非常的重要，我们一定要充满自信，只有这样人生才会变得精彩。
很简单 问自己。 你自己想要什么 如果是之前那份工作 那就重新去争取说明。如果回不去。
你就问你自己 喜欢什么。 然后做自己喜欢做的事情 如果是宅着之类的 就算去做网吧网管也是一种幸福的事情。
生活中幸福的定义有很多 你要做的只是取悦自己 不用在乎别人的眼光
复原力就是指在遭遇困难时，能够迅速调整状态，恢复原来的平静和心态的能力。复原力强，就是遇到挫折时，不会一蹶不振，而是能够快速地调节自己，恢复到原来的平静和心态。复原力强的人，不管遭遇怎样的挫折和打击，都能够快速地调整自身，恢复到原来的平静和心态。如果一个人的复原力很强，就说明他是一个内心强大、有着很强自我修复能力的人。那么如何提升复原力呢？1、学习和提升自己的能力 一个人的复原力强，不是因为他天生就有这种能力，而是因为他后天学习和提升了这种能力。2、不断学习和提升自己的认知水平 一个人的复原力强，还是因为他不断学习和提升了自己的认知水平。3、不断提升自己的情绪管理能力 一个人的复原力强，还是因为他不断提升了自己的情绪管理能力。
人的一生当中总是会遇到无数的磨难和坎坷，有的人被眼前的磨难与困难打倒，就此一蹶不振，有的人在坎坷当中不断磨练自己，让自己变得更加强大，如何才能让自己变得更加坚强呢？
第一，放平自己的心态，磨难与坎坷才是人生当中的常态，每个人都有自己注定要走的道路，也都有各自的修行与磨难，面对坎坷的时候，不要抱怨，不要泄气，给自己一些积极的心理暗示，让自己保持正能量，才能不被眼前的困难打倒，就算是痛苦，也要让自己学会苦中作乐，让自己用更好的状态去迎接人生当中的挑战。
第二，遇到磨难和坎坷的时候，我们应该多想一想自己的目标，想一想自己的梦想，想要实现自己的梦想，必然要经历无数的挫折，要学会把自己的目标放得长远一点，给自己的人生做一个规划，这样我们才能在困难当中坚守自己的内心，不轻易被眼前的困难打倒。
第三，不断增加自己的阅历，人只有在经历一些事情之后才能明白某些道理，在社会当中不断磨练自己，才能对自己有一个明确的自我认知，经历过足够多的事情和考验，经历过一定的失败和挫折，才能不断的磨练自己，不断培养自己越搓越勇的勇气，让自己在失败当中不断吸取经验和教训，让自己变得更加坚强。
第四，不管在什么样的境遇之下，都不要让自己放弃努力，越是困难就越要让自己迎难而上，如果你习惯了放弃，你就可能成为一个一事无成的人，认准一件事情，就应该有坚韧不拔的勇气和毅力，不管遇到怎样的坎坷与打击，都要让自己坚持到底，要不断提升自己的能力，不要有任何的松懈，经历过足够的磨难，才会变得更加坚强。
人生道路快乐与烦恼首先人要快乐的心态，以不的精神下去面对任何事情！哈哈1． 转移情绪。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。此时此刻，应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵，不妨暂时离开一下现场，换个环境，或者同别人去侃大山，或者参加一些文体活动，******。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走，而重新恢复心情的平静和稳定。2． 憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。不管命运把自己抛向何方，都应该泰然处之。不管现实如何残酷，都应该始终相信困难即将克服，曙光就在前头，相信未来会更加美好。 3． 向人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。把心中的苦处能和盘倒给知心人并能得到安慰甚至计谋的人，心胸自然会像打开了一扇门一样明朗。除此之外，我们可以向亲人倾诉，学会把心中的委屈和不快倾诉给他们，也常会使心境立即由阴转晴。 4． 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 5． 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。应该有那种“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨，长城万里今犹在，不见当年秦始皇”的博大胸怀和高风亮节。 6． 忆乐忘忧。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。 7． 淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。得陇望蜀，欲壑难填，财迷心窍，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的没达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤计较，不要把名利看得那么重，否则，容易导致心理失衡。 除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
希望***纳
第一：改变晚睡和熬夜的习惯。很多人因为工作原因和身边朋友圈的原因，养成了很晚睡觉和熬夜习惯。小编身边就有很多人就习惯过了凌晨后睡觉，这种习惯非常不好，一方面对身体造成伤害，另一方面使得个人情绪受到影响。我们可以试着晚上九点开始就听听音乐，看看书，或者是听听评书和戏剧、电视等，有的人开玩笑说书看着看着就睡着了，其实这也是好的方法。
第二：经常去参加一些积极的活动，一方面可以参加商会活动、名人讲堂等等，吸取一些积极的信息，但谨记的是有一些***的课程需要谨慎吸收，因为并不是所有的都可以一并吸收的。另一方面可以结识一些积极向上的朋友，最近流传一句话让人非常震撼，就是：让人害怕的是比你优秀的人比你更加努力。
第三：多运动，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大脑内分泌出来的内啡肽的多少相关。运动可以***内啡肽的分泌，使内啡肽的分泌增多，内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，甚至可以帮助人排遣压力和不快。当然不建议大晚上的运动，虽然当时精力旺盛，第二天影响睡眠就不好了。
第四：可以多出去走走，多旅游。很多人觉得旅游很花钱，其实不然，我们可以选择“穷游”，只花路费和门票钱和吃的，有时候门票钱都可以省下来，既让你心旷神怡，又让你了解了地方的风土人情，更加了解别人是怎么生活的。爬山是非常好的选择
第五：可以多去了解别人的疾苦，因为你了解了别人的痛苦就会发现自己是多么的幸福，从而产生，比下有余的乐观心态。也可以了解富有的人是怎么生活，当然千万不要去产生厌世心态，因为你了解了才会发现不足，从而改进，让自己学会超越。
第六：和家人多沟通和聚会，因为有家人的支持你会觉得生活充满希望，有句话说得好：除了家人不会离开你，其他的很有可能都会离你而去。
第七：学会释放负面情绪，有种简单易用的方法就是找个空旷的地方大声喊出来，可以是粗话，可以是鼓励自己的话，让自己全面的释放。喊出来，尽量释放自己
第八：学会暗示自己，告诉自己是最棒的，自己一定行，自己一定可以，积极暗示多了人也会变得积极，千万不要用负面的语言暗示自己，这样会使得自己变得情绪消极化。
同样在失业中。但要调整好自己。生活要规律。
现在这个时期，很多人都面临失业。因为大环境的影响，各行各业都有影响。所有不要太担心，好好的努力。困境是临时的。
第一，调整自己的状态，控制好情绪，首先要自己心态好。不要给自己太大的焦虑和压力。好好和家里沟通，和朋友聊聊，缓释一下压力，也会有好多可行的建议和信息。出去运动一下，给自己减压。通过各种各样的方式调节现在的状态，要恢复阳光自信。
第二 准备新起点，在找工作。根据个人的实际情况。准备好简历工作事宜。投简历找工作。在闲暇好好把自己需要的技能准备一下，补充一下自己，提高自己。为自己能找到更好的工作努力。
第三 目标规划，经过这个失业的事情。好好规划一下自己的未来。走出舒适圈，调整自己的长远目标。不能说在竞争力低的岗位上挣扎。要有向上努力奋斗的心。
总而言之，明天又是一个阳光明媚的一天。所以不要悲观，要勇敢面对，这也是一次机遇和机会。加油。
我也在路上……一起加油。
