1.记录你嫉妒哪些人?这些人的共同特点是什么?--这一点很重要，我看了我自己的，我觉得是跟你自己没有的特质形成鲜明对比。
具体步骤：
可能直接让你想破脑袋，你就只能生搬硬套，所以如果你不知道有哪些共同点，那么你就先写一个流水账，等记录几天自己就特别清楚了。
2.记录嫉妒的频次。也就是说你每天记录一下自己嫉妒别人多少次，有些什么行为，嫉妒的感受是什么，是不是觉得很奇怪，奇怪就对了。因为心里面不舒服，这种不舒服的感觉永远感受，你都没有诉诸笔上，让它变成实体的，可以被量化，被描述的东西。哈哈哈，具体的列表如下
3.整理以上两个表格，因为前面都特别像流水账，这样的记录，你自己心里面只是为了记录而记录，你没有做深入地分析(我是按照自己当时做的来跟大家说的哈)，这个时候大家的表格都会不一样，你要自己去看，去想自己嫉妒的点，而不是单纯地说，啊，我就是嫉妒ta,这个说法太过笼统，并没有操作性。也没有量化，有时候你可以做个扇形图，看看自己在哪些人，哪些事情上会嫉妒得比较多。心中有数啊。盆友们!
其实做完这些吧。我会有意识回避某些时间点和人，专注做自己的事儿，久而久之。我自己也就淡然了。
嗯，我还没有勇气公布自己做的表格啊，请见谅。毕竟里面会有我好朋友的信息什么的。
自己的嫉妒心太强，是因为自己内心想要得到的东西太多，而且攀比心也非常的重，所以会导致一个人的嫉妒心非常的强。若是想要改善这样的心态，生活当中对待任何的事情都不要太过于争强好胜，要知道，生活当中的每一件东西，该属于自己，就会是自己的。若是不属于自己，强求也是没有用的。一、凡事看开一点，学会接受所有的事情
凡事看开一点，学会接受所有的事情。无论生活当中遇到多少不如意的事情，都是需要去接受的。本身生活会给自己很多的考验，那么自己需要做的就是需要去接受。如果自己的内心无法接受，只会导致自己的内心受伤。
二、保持平常心，要学会知足保持平常心，要学会知足。做任何事情都是需要知足，生活是自己付出多少，就会收获多少。知足对于一个人的来说，是非常的重要。若是一个不懂得如何知足，每一天的日子都是非常的忙碌，也会觉得自己所付出的，得不到自己想要的结果。
三、努力一点，做好自己就好努力一点，做好自己就好。生活是自己的，只要努力就好。一个人不要太过于在乎自己的付出是否有真正的回报，其实付出自己的努力，回报多少都是注定的。一个人如果有嫉妒心，是因为不懂得如何满足才会导致自己去嫉妒。所以，做好自己的事情，不要在乎别人的成就。
嫉妒心太强，就要懂得如何调整自己的心态。一个人的嫉妒心，往往是会毁掉一个人的生活。因为嫉妒心太强，自己的每一天的日子也会过的不好，内心也会非常的痛苦。所以，要想好好的生活，什么事情自己内心的不要有嫉妒之心。
? 嫉妒心强的人都是比较争强好胜的人，本身还比较多疑，喜欢比较，如果自己有这样的朋友，如何和他们相处呢？
1、做好自己：
和嫉妒心强的人相处，不要考虑的那么多，也不要刻意的去做一些什么事情，那样只会让事情更糟糕，做好自己，该怎么做就怎么做，让他明白你就是这样的一个人，真正的了解你。
2、难得糊涂：
自己和嫉妒心强的人相处，自己就不能那么的计较什么了，自己要看得开，放得下，心胸大一点，要学会难得糊涂，有时候事情自己知道就可以了，不要去说破。
3、谨慎谦虚：
无论做什么事情还是要谨慎谦虚一些，当自己取得成功的时候，被鲜花掌声包围的时候，一定要谦虚，防止激起朋友的嫉妒之心，这样这是对自己一个告诫，不能骄傲。
4、学会分享：
当自己取得成功的时候，一定要学会分享，并且要学会感谢，当你领奖或受到别人赞美的时候，不要忘记了嫉妒心强的朋友，一定要说出他，让他和你一块分享快乐和成功，并由衷的感谢他的支持，鞭策，激励。
5、学会鼓励：
当嫉妒心强的朋友失败了，或者不如意的时候，作为他的朋友，你一定要鼓励他，安慰他，帮他分析问题，发挥他的长处，提高他的信心，鼓励会让他对你没有那么的不满，或者心理上不会过于失衡。
6、多沟通交流：
对于嫉妒心强的朋友一定要多沟通交流，看到对方不高兴，或者行为语言有些不满的时候，一定要心平气和的沟通交流，及时的消除一些误会，很多的时候，误会让嫉妒更强烈。
7、用爱心感化：
用自己的行动，真诚的爱心感化自己的朋友，让他看到你的真心，哪怕是你受了委屈，却能以德报怨，让对方感受到你是珍惜他的，还有就是当对方向你挑战时，说你不好的事情时，要学会忍让，那恩怨自然就会化解。
嫉妒心太强了要学会接受和面对自己的嫉妒心、拒绝盲目攀比和放大格局。
如果你一直逃避自己的嫉妒心，或者与之抗战的话，你会发现自己的嫉妒情绪是越演越烈。反之，若是你很平静的接受它，不关注它，慢慢地它就会偃旗息鼓下来。所以在发现自己嫉妒心强时，不妨安静的等待它的消逝，而不要强迫自己去战胜它。
攀比也会容易让人迷失自我，从而引发嫉妒的心理。一个人如果爱慕虚荣，天天跟别人比谁更有钱，谁更漂亮，谁更有能耐的话，往往是活得很累、很痛苦的，而且比来比去最终发现自己比不过别人时，内心更会产生严重的嫉妒心理。所以，不如为了让自己活得更舒适些，放弃那些幼稚的攀比吧。
我们之所以容易产生强烈的嫉妒心理，可能是因为我们看待事情的高度不够，看待问题的格局还太窄。此时不妨把我们的眼光放长远一些，放大自己的格局。即便我们目前的高度还不够，或者没找到那个高度，我们也可以适当地在内心幻想一下，慢慢去拓宽自己的视野。这样我们就不会局限在小格局中而无法自拔了。
嫉妒心太强的表现
1、偏执狭隘，喜论人是非。鸡蛋里挑骨头，尖酸刻薄，说人坏话。
2、暗地里害人。喜欢暗地里打小报告，挑拨关系，乐见别人争斗，背后做鬼。
3、人身攻击。受嫉妒心的压制和影响，产生心理变态，继而引发对他人的攻击行为。
4、自私，小鸡肚肠。凡事只考虑个人利益，斤斤计较所得所失。
5、过于自以为是。自己做的事情都认为是对的，是完美的，听不进意见和建议；只要有人给予批评，他都将予以还击，但内心其实很挣扎。
每个人都会有嫉妒别人的时候，关键是你自己怎么克服，不要让自己被情绪控制，不要被嫉妒心控制。
首先，努力让自己强大，越强大的人越容易看清楚事实，也不会执念于很多事情，心态会很好。
其次，你要多结交朋友，多增长见识，让自己体会生活的快乐，多积极正能量，自然不会那么容易嫉妒。
最后，说服自己，关注自己，而非别人。
每一片叶子都不一样，每一个人也是独一无二的，每个人的人生，每个人走的路都不同，何必活在别人眼中，自己过自己的生活，别人的生活怎么样，自己也无需太过于在意。
1、找到自己嫉妒别人的原因
首先，我们要从自身去寻找原因，为什么会有嫉妒心理，是小时候就有的一种自然本能？还是长大后通过人际交往才出现的嫉妒心理？找到源头，我们才好解决问题。
2、不要有攀比的心态
中国人大部份的人都会有攀比的心理，学生比成绩、男人比收入、女人比美貌，总知什么都跟别人比，比自己差的，看着心就舒服，比自己好的看着就嫉妒。这本身就是一种病态了，所以千万不要有攀比的心理。
3、将嫉妒化为自我激励
既然是嫉妒，那就把它化成一股自我激励的推动力吧，努力学习，努力工作，为自己的理想奋斗，相信总有一天会超越对方。
4、与人坦诚相待
在与人交往的过程中，应该要坦诚相待，心中不要隐藏什么秘密，更不要在背后说人坏话。君子坦荡荡，一身正气，站得直、行得正。
5、收起自己的偏见和误解
你嫉妒的对象，请不要误解，收起自己的偏见。对方的成就并不是你想象的那样子，一切都是你的猜测，即使就算是和你想的一样，那跟自己也豪无关系。
当孩子嫉妒心理强烈时，家长应该如何教育孩子呢
将“嫉妒”化为动力当孩子嫉妒别人时，家长应该将其转化为动力，促使孩子不断提升与学习，让自己变得更加优秀。
降低环境***当孩子无法将外部压力转化为动力时，家长可以考虑改变环境，降低环境***，减少和那些特别爱炫耀的人群相处的机会。
了解孩子内心真实的感受家长要懂得去了解孩子内心真实的想法，同时适当开导，让孩子明白爸爸妈妈理解他们的感受，爸爸妈妈希望他们能继续努力改变这种差距，但无需攀比。
夸赞鼓励家长要常常夸赞孩子，让他们知道自己身上的其他优势，从而增强自信心，减少嫉妒心理的产生。
理性看待嫉妒心理家长要理性看待孩子的嫉妒心理，适当的嫉妒心理并不碍事，但如果孩子嫉妒心理比较强的话，在恰当的时候，家长们就要去纠正孩子内心的想法。
如果你感到嫉妒心太强，以下是一些建议可以帮助你应对和减轻嫉妒情感：
认识自己的嫉妒情绪：首先要识别和承认自己感到嫉妒，这是解决问题的第一步。
深入探讨嫉妒的原因：思考嫉妒情感的来源，是因为自卑感、不安全感、对方的成功等？了解根本原因有助于应对嫉妒。
接受自己：要接受自己的不足和缺点，每个人都有独特的特质和价值，不需要和别人比较。
寻找自我价值：通过学习、发展技能和提升自己，增强自信心和自尊心，减少嫉妒情感。
避免过度比较：避免将自己与他人过度比较。每个人的生活和经历都是不同的，不公平的比较只会加剧嫉妒。
专注于自己的成长：将精力集中在自己的成长、目标和幸福上，而不是过于关注他人的成功。
培养感恩心态：学会感恩，欣赏生活中的积极因素和自己拥有的东西，这有助于减轻嫉妒情感。
建立健康的人际关系：与他人建立互信和尊重的关系，避免竞争和敌对的情感。
放下：明白有些事情是无法控制的，学会放下对这些事情的固执追求。
寻求支持：与朋友、家人或心理健康专业人士交流，分享你的感受并获取支持和建议。
如果你感觉自己无法单独应对嫉妒心情，也可以考虑寻求专业心理健康专家的帮助，他们可以提供更具体的建议和支持。记住，克服嫉妒需要时间和努力，但通过持续的自我反省和积极的行动，你可以减轻嫉妒情感，提升自己的幸福感和内心满足感。
嫉妒心太强了，感觉人很累，怎么办呢
多读书，多学习积极的东西，让自己的心胸宽广起来。
过自己的日子，不羡慕别人，
自己幸福才是最重要的。
告诉自己嫉妒别人自己毛的好处都得不到，不浪费那个功夫。
嫉妒心太强了怎么办？建议你看看培根的论嫉妒.
这没什么不好,只是年轻的我们太浮躁了，太虚荣了而已,嫉妒心可以催使人上进,也不失为一种良性动力,看你怎样把握.
你现在要做的,建议你首先打扮自己,使自己首先自信起来,交些男性朋友,把自己当他们的哥们,真诚地交往,前提是别闹得人家老婆生气哦,为你的与异性接触开个好头儿.
然后就是转移注意力,你是学生吧?恕我直言,你若是心无旁骛地专心学业是不会有这么多烦恼的,学习可以提升你自己,以便有更优秀的男人喜欢你,而且十几岁的女人是长出来的,二十几岁的女人是打扮出来的,三十岁以后是修身养性修出来的,爱看书的女人是最美丽的,这个你到了30岁便会发现自己是多么受人尊敬.
祝你有个灿烂的前程和美好的爱情~
与其嫉妒，不如变得更好让别人嫉妒你
嫉妒心太强了，怎么办啊
这个是心态不平衡的表现，应该是家庭环境造成的，解决问题，你就要找原因，自己嫉妒别人什么，为何嫉妒。如果实在找不倒原因，那你只有自己慢慢控制了，这点很难，但你应该做得到，因为你现在提出这样的问题，说明你知道自己这样是不对的。还有，别人的好，大多是有原因的，没人能不劳而获，所以，别人付出后得到的幸福，是很正常的，如你不知道别人付出了什么，说明你这个人浅薄。打个比方，一个工人，挣得钱多，那么他一定是付出了很多体力辛苦，一个教师，受人爱戴，说明除了他知识高，教人教的好外，还对学生发自内心的关心，这样别人才会真正敬爱他。而你如果是工人，觉得别人比你挣得钱多，当教师觉得没有别人受欢迎，那你就是干活没人多，干活不得法，对学生只是应付，教完课完事，也不多关心，那么没别人收欢迎也很正常。所以，以后遇到什么事，要冷静，多在自己身上找问题，慢慢你会变得平和，生活的会更开心，幸福。
嫉妒心太强了.怎么办才好这样的话你活得可是真是太累了~为了自己你也不要这样妒忌了，世上的事物每一样你都没有把握做到第一，这样的话你做的每一件是走的每一步路你都要妒忌，那么你肯定是在自我摧残。为了自己的身心健康看开一点，每个人虽然不易做不到第一，但是能做到自己能力之内的最好，这就是成功！祝你开心。
大学生嫉妒心太强了怎么办每个人有每个人的生存方式！不用有太大的压力！但要坚持做正直、善良的人就行了。能力强又怎样？
走上社会，能力要看全方面，而非仅是技术！要发展自己的长处，尽量弥补自己的短处！到了社会，你才能看出什么是能力，什么是成功！
要全面发展自己。看得出，你很善良，好好努力吧！你们班不是只有他能力最强吧？那其他人是怎样与他交往的？看看、学学就行了！
不是病，更不用看心理医生！
没吃过猪肉，还没看到猪走路？
天蝎座的，嫉妒心太强了怎么办太关注星座的时候，往往忽略了生活中很多真实的东西. ＂天蝎座嫉妒心强＂也许是一种说法，可是不难发现，生活中很多很多不是天蝎座的人也很有嫉妒心.
我的嫉妒心太强了，可嫉妒心强又很容易使人自卑，要怎么克服呢你老想着他当然不行。多做点有益身心的事。
你想超越别人？你超过得过地球那么多人吗？
要超越的只要自己就可以了
果然是我嫉妒心太强了吗有嫉妒心很正常，但不能做诋毁伤害对方的事。也要发现自身的优势，而且你觉得对方比你优秀才会嫉妒，但也要想想对方再优秀也有比她更优秀的人，你也会比有些人优秀，这个是嫉妒不来的
现在学生时期，嫉妒心太强了怎么办现在的社会环境竞争比较激烈，同样校园中孩子们之间也是相互友爱，相互比赛的，嫉妒心的出现也是必然存在的，有嫉妒心理说明有上进心的愿望，但是要把这种嫉妒心转化为激励自己的动力，让自己变得更优秀，做到不伤害自己和他人。
